[...] 3 miesiące, przez pierwszy miesiąc chodziłem 5 razy w tygodniu ale zmieniłem to na 3x. Chodzę systematycznie (ok. 1,5-2 godzinki jedna sesja). 2.Ostatnio trenuje wg planu jak napisałem u góry Poniedziałek klatka wyciskanie na lawce (poziom.) -- najwięcej to narazie 75 kg. 5s: 1-ok.40% x 20p 2-ok.60% x 16p 3-ok.75% x 12p 4-ok.85% x 8p. [...]
Widze, ze narobilem wiele kontrowersji :) A wiec co do pierwszej wypowiedzi - to nie zrozumielismy sie. Uzyles okreslenia "balet" jako element w walce, natomiast tutaj gdzie mieszkam oznacza to impreze :) Nastepna kwestia, owszem trenowalem dwie techniki: na jednostce wojskowej u znajomych combat - ta lzejsza wersje z elementami [...]
[...] mija a efekty spalania fatu sie nasilaja jedna wiadomo ze efka tak dziala i po tym mozna poznac ze jest w skladzie. sam kilka lat juz bawie sie spalaczami i dobrze wiem co jak i kiedy dziala. nigdy nie wiaze efektu pobudzenia z efektem wlasciwym czyli paleniem fatu.co najwyzej mozna dzieki efektowi pobudzenia dluzej i ciezej trenowac co [...]
[...] A najlepiej to kup Super Whey Gainera od "Pietera" na targowisku Jest dużo taniej niż w sklepie, a to bardzo dobra odżywka (30% białka). I przestań trenować jak wariat. Ja przy swoim stażu walę po góra 12 serii na dużą grupę i na przyrosty nie narzekam. Nie widziałem u nas na siłowni nikogo ćwiczącego tak dużo jak Ty, a chłopy są [...]
[...] klate i ręce. już jest dobrze efekty są widoczne nawet dla osób które mnie nie znają jednak 35, 36 w łapie bez pompy to żadna reawelacja. Bez przesady znowu nie wyglądam jak kosmita rozrośnięty w barach a nogi jak patyczki. Zależy mi na łapie tak 40 42 cm ale jest to w moim przypadku 42 mięśnia a nie tłuszczu gdyż moja budowa i przemiana nie [...]
Pre-Fight Supplement By Ross Enamait - Published in 2004 Jednym z najczęściej zadawanym mi pytań jest: Ross, jaki suplement najlepiej mi podniesie poziom energii? Dlatego zdecydowałem ujawnić najlepszy supplement. Możesz go zażywać o każdej porze w ciągu całego roku. Mega dawki są nawet wskazane. Jest za darmo i jest [...]
[...] i pytasz co jest nie tak, ze musisz sie glodzic zeby schudnac... chyba logiczne, ze muszisz rozkrecic metabolizm, zaczac sie ruszac konkretnie, musisz zaczac trenowac jak facet, zacznij porzadnie przerzucac cieazry, doloz dobre kardio a efekt bedzie i nie sugeruj sie waga. Ty masz miec miesnie i gubic tluszcz, a nie na odwrot gdzie [...]
[...] że większego łatwiej jest znautralizować na glebie niż wdawać się z nim w wymianę ciosów (nawet jeśli niewiele umie)-bo w stójce czysta fizyka przemawia na korzyść dużego-a jak nie umiesz się poruszać w parterze to bez większego problemu skończy Cię koleś lżejszy o 10-20 kilo z np rocznym stażem w BJJ (sprawdziłem na sobie ). Po trzecie-skoro [...]
Dobrze wiem o co ci chodzi, ale ja nie chciałem tego konkretnie do niego mówić tylko dla innych, żeby wiedzieli że jak są niscy też mogą w stylach uderzanych walczyć. A jeśli chodzi już o ten wzrost to nigdy nie chciałbym mieć 190 mam 175cm ale dopiero 16lat więc myślę że do 180cm dorosnę i według mnie to jest najlepszy wzrost bo oprócz siły [...]
NewInTown skąd ty takie bzdury piszesz odkąd zacząłem się interesować i trenować sztuki walki nigdy czegoś nie słyszałem. A co do bejsbola to widziałem jak kopiąc piszczelem łamali je ale nigdy żeby się okładać nimi.
raczej nie wyjdzie bo jestem z okolic koszalina w slupsku jest klub MT ale ponoc tam juz nie ucza MT tylko KB (jak odszedl daniel soltysiak) a blisko nigdzie nic z 100% MT nie ma tylko KB wiec chodze na KB oplaci - w marzeniach nie ma co sie oplacac :> po prostu troche mnie osobiscie irytuje fakt ,ze jak chce cos trenowac to ograniczonym sie [...]
A w jak iinny sposob twoim zdaniem MuayFan powinna byc wyloniona reprezentacja?dobrze ,ze byly zorganizowane wogole jakies zawody. Kto jedzie jeszcze z forumowiczow do Kazachstanu i jak bedziecie w wakacje trenować?? "The spirit of thai boxing"
nie bardzo rozumiem- nie chcesz trenować siłowo a chcesz budować mase mięśniową i siłę? poza tym raczej na starość sie nie schylisz gdy nie bedziesz trenował wszystkiego jak nalezy
Ekstremalne rozwiązania wymagają ekstremalnych sytuacji jak to mawia się. Jeżeli nie możesz sobie pozwolić na to aby życie podporządkować treningom to nie ma za bardzo co kombinować. Tym bardziej że podstawy zawsze działają. Czasem szukamy jakiś kombinacji i tak zwanych dróg na skróty, ale koniec końców okazuje się że wystarczy ciężko trenować [...]
Jak ten trening na drążku ma być wsparciem dla wspinania to wypadało by ze 3 razy w tygodniu takie ruchy trenować czyli jak wspinanie jest raz w tygodniu to jeszcze co najmniej dwa razy w tygodniu dołóż sobie podciąganie na drążku. Jednak jeśli to ma być wsparcie to warto jak byś częściej chodził na ścianę, chyba, że to taka forma hobby i miłego [...]
1-ankieta 2-nikt Ci planu nie napisze ani cwiczen 3-jak bol nie przeszedl idz do lekarza 4-co Nas obchodzi co i kiedy wbijasz? 5-poza tym nie rozumiem o co wlasciwie Ci chodzi 6-jak ktos ma kontuzje to pierwsza sprawa przestaje trenowac a nie kombinuje jakie cwiczenia robic na dana grupe po np przy wioslowaniu bola plecy itp rozumiesz czy napisac [...]
[...] przerwy miedzy seriami. 2. nie wiem ale slyszalem ze ludzie tak robia i ja tez tznn bierzesz wdech napinasz klate i motyle i mierzysz 3.nie wiem ale sie domyslam. nie wiem jak to opisac :-p 4. spokojnie mozesz robic ciagi tylko maly ciezar i dobra technika bo w przeciwnym razie mozna latwo zlapac kontuzje 5.nie wiem ale mysle ze w gestosciowym [...]
[...] w domciu i od nowa 2 tygodnie, juz to trwa miesiąc dodatkowo czuje kłocie pod posladkiem gdy napinam miesien dodam że kontuzja dotyczy się symetrycznie lewej i prawej nogi , jak wiekszosc kontuzji moich ;// , Przedwczoraj sobie wracałem z korepetycji i wracając uciekł mi autobus, więc pobiegłem sprintem na drugi, nie dosc ze nie zdążyłem to [...]
[...] tutaj znalazł miejsce, gdzie można rzucać ciężarami znad głowy :D (może oprócz wspomnianego North gymu, chociaż nigdy tam nie byłem). Możesz pójść do Buldiego i spytać jak tam wygląda sytuacja, bo jest to siłownia uznawana za najbardziej "hardkorową" w Szczecinie (choć też w niej nigdy nie byłem). Sam trenuję trójbój, obecnie jestem jedynym [...]